改变的第一步来源于觉知

世界是主观的，外边没有别人，只有我自己。我变了，世界就变了。

世界上最大的力量，就是一念“开心”，因为，一念一世界。

认知开拓，日常生活，处处是修行。

一、我看到了自己的改变：

1、和久别四年的朋友聊天，聊起过去和现在，在与朋友的交流中， 有趣的过往和现在，折射回来，我看到了自己的成长，一些变与不变。 变的是自己看待事物比以前通透了很多，更加豁达。不变的是，不管是有意还是无意，对成长与美好的执着与向往。别人眼中的苦行僧，自己的自得其乐。和朋友聊天，有时自己的一些遗忘，还存在对方的回忆中，甚是有趣。

2、同事临时组团小组做项目，每个人负责工作流中的一部分，和同事说起，自己的做的那一块儿，她也惊喜我工作方式中新做的改变。 自己也是有感觉的 ，和最开始接项目的状态，经过沉淀， 更能理解做事的人是一种什么状态 。少了很多计较，多了时间的维度，更关注的是成长，每一种经历都是一种财富。

二、改变的力量之源：

以下是给我启发的武志红老师专栏《武志红的心理学课》的金句。每一次的豁然开朗，都是莫大的成长。

三、美妙缘起：

推荐武志红的心理学课及他的一系列书。理由：第一次是看《解读疯狂——热点话题人物的心理的分析》，从心理学的角度， 看到了疯狂事件，背后的那个人。 在看热闹之后，能从心理学上看到事件发生的必然，多一些理解，也开始关注人的心理健康及发展。

认同： 心理学是社会发展的底层逻辑。因为，说到底，还是人的社会。 专栏陆续学习一年，对自己及身边的人帮助很大。最明显的一点，在很多场景中，不再去争论对错，尊重对方的感觉，让感觉开出花，很美好也很美妙。

大象也会劝说骑象人，让他相信，改变既没有必要，也没有可能。

情感也会诱导理智，让我们停留在自己的心理舒适区，无法做出改变。

让我联想到梁宁课上听来的：情绪是底层的操作系统，四个基本情绪，愉悦、不爽、愤怒、恐惧。

愉悦、不爽 与是否〔被满足〕有关。

愤怒、恐惧 与是否〔被侵犯〕有关。

了解大脑的最最底层的工作模式，当自己情绪来临的时候或者是说当自己的大象诱导自己懈怠的时候，停一停，觉知，让让理智去接管我的行为。当然，同时我也知道『觉知』是需要刻意练习才能掌握，才能养成的底层习惯。

具体怎么做，我没有太大的把握，现在所能想到的方法是让自己的动作、让自己的行为放慢下来，每一步都想一想，三思而行，刻意而为。

“小步子原理”，简单来说，就是在改变的路上迈出小小的一步，获得一个小小的成功。让每一次的小成功，成为下一次改变的基础。

小成功能够让大象体会到改变的好处，也会塑造一种希望感，让大象相信改变是可能的，并促使大象不断迈开步伐。

很小就被教过一种方法，把一个大任务分解成小任务，逐步去完成，积小胜为大胜。也有人现身说法证明这个方法的科学性。但一直没有学会，所以无感学科的学习感受一直提高不起来，成绩可想而知有多糟糕。

负面：

质疑这个小步子原理，两个问题：

做作业一向很拖沓，过往在没有同伴的支持下，往往会陷于不了了之。这回我又再一次组织这次共读书会，“收买”大家督促我。

我想也暗合了小步子原理的精神，惩罚先行！

同时我现在改变方式，不追求要把一篇文章全部啃下来，而是追求每一次收获的质量，每一个见闻、每一个联想、每一遍思索， 都记录下来。 不追求一篇完整的记录，只求有益的收获，只求每一天持续的输出。

小步慢慢来，每一天进步一点点，做到坚持就一定有收获。

奇迹提问：“假如奇迹出现了，会发生什么呢？”

往前看，你会看到[困难]；

往回看，你会看到[方法]和[路径]。

白日梦和奇迹提问从方法上来说没有什么不同，所不同的恐怕在于梦醒了一切照旧，奇迹提问则用回顾路径找寻解决之法。

孙正义有一套心法叫时光机，我认为这也是奇迹提问的异形体。

不压抑自己的想象！

我有一个观点，在10年后，人工智能大发展时期，很有可能一切的产品全部都是黑盒子组合的，这些黑盒子都是封装好的AI模块，就好比现在程序员使用的类库一样。python等一些脚本语言之所以强大，就是因为类库数量足够多，效力足够强。

未来google、Facebook一定会把底层类库的维护交给AI，到那时类库的数量和质量会是一个极其惊人提升，我们现在大多数人不再需要学习复杂的程序语言，转而要有超级想象力，把AI提供的能力调用起来。

回过头来谈，如果这个今日看起来的奇迹真的发生了，我现在第一步应该去做什么呢？

当问出这个问题，我就知道很难有答案。奇迹提问很容易，设想一个奇迹场景也很容易，但是反推出那么第一步，我觉得还是有难度的。

就在刚刚，因为截图发出的声响惊动身边爱人，这一声不经意的干扰，就成了挡在行动前的具体的障碍。

做什么事情，场景有特别大的影响。事半功倍与事倍功半，一进一出差距十分的大。

往前看，全都是障碍，全都是困难，不仅仅大象看不到前景、看不到未来，被眼前的座座大山遮住，即便是骑象人，即便从理性的推断，一步一步往前看，也是无法看到的未来究竟如何，也会被吓死。

反过来想，往后回顾，孙正义在讲他的哲学，有一个叫〖顶〗字，就是要有全局观、大局观，从全局概览。我想这也就是他提出时光机理论的一个出发点。

当你从山顶往下俯瞰的时候，相当于在卫星上看地球的时候，一目了然知道你应该往哪儿走会是坦途，往哪儿走是有坑。

所以这个工具很重要，可以让我拥有 上帝的视角 看世界。

新的问题是，地图这个形象化的理念是比较容易理解的， 但沿用到事业发展上怎么办？

我刚提到在十年后，所有的人都要和人工智能一同相处，与人工智能一同改造世界。

首先，这十年的这个时间段，是我预估的，只是一个拍脑袋的数字。要想对现实有指导意义，应该去估计一个相对精确的数字。

如果找得到我应该怎么做？

如果找不到我应该怎么做？

假设我找到了，就是十年，怎么去去布局呢？从能力圈、发展阶段应该怎么去做？

云海肴课上提出制胜要素这个概念，非常有用！

制胜要素是什么，这个问题值得我好好思考 ，非常好的题目。一旦找到，也就解决了第一步怎么迈出的问题。

不仅仅是在个人的改变， 奇迹问答也能够给事业破局的提出一个非常好的一个问题。

有了上面的思考，怎么行动就比较简单了。

在事业发展上：

去寻找制胜要素，根据自己的发展阶段 ，根据自己的能力圈，根据大势所趋，借鉴先发企业的发展规律，寻找找当前阶段的制胜要素，集中百倍千倍的力量打透它。

在个人发展改变上：

我期待的奇迹是这个事业发展心想事成。

第一步就是按照所学的知识武装起来，脚踏实地做出实际成绩。

“小步子原理”不只是一个关于如何获得最终成功的策略，更是一个关于让自己有所行动的策略。它的重点不是结果，而是此时此地的行动。

改变就是这样，它像是一副多米诺骨牌。最重要的是找到能够推动改变的那块牌，找到第一个小小的改变，并把它推倒。

改变的时候，千万不要试图去和你心中的大象正面对抗，你需要绕开大象的防御机制。“小步子原理”就是绕开大象的心理防御机制，引发我们行动的方法。

“努力控制你所能控制的事情，并接纳你不能控制的事情。” -- 古希腊斯多葛学派的主张

人在刚刚开始改变时是最脆弱的，很容易因为受到小小的打击而放弃。如果挫折真的发生了，把关注点放在检查这个挫折是不是真的如想象得那么可怕上。

匿名戒酒者协会解释“一次一天”的四字箴言的。它说：

在大部分例子中，我们没法预测事件的转向。

不管现实准备得多么充分，结果还是可能猝不及防。

我们为未来设定的任务太过巨大，留给自己的只剩精疲力竭、不堪重负和心烦意乱。

所以，不要去想未来太过巨大的任务，而专注于你眼前能做的一小步，并把它做好。

因为只有这样，大象才会迈开步伐。

小步子原理，反复看过几次，竟然还是有曲解。

小步子主张找到第一块多米诺骨牌，引发行动，行动才是改变的起点。

找到第一张骨牌，主动去觉知，抗拒诱惑，行动带来改变。

控制我能控制的，接纳所不能控制的。这已经不仅仅是与改变相关，甚至是一种积极的处世哲学。

在这个世界里，我不够积极，因为恐惧因此没有行动，因为未知全部的行为在原地打转；但实际静观之后，应了俗话：只要思想不滑坡，办法总比问题多。

学习多元模型的目标，从《穷查理宝典》开始，第一枚骨牌是，朗读给孩子听；

创业的目标，从项目需要的背景知识开始了解，做个记录，不要求多正式的格式，只根据自己的理解把想到的事情、问题、可借鉴的点记录下来，供大家讨论；

早睡早起早学习，接受今天睡的晚，逐步调整，不再害羞，走出舒适区，做认为对的事情。