24式太极剑

24式太极剑拳教学步骤：

第一节：起势、白鹤亮翅、并步点剑。

左脚向左侧开半步，与肩同宽，重心于两脚之间，腿毕。曲膝下按，重心移至左脚，右脚向后迈半步，体前抱球，重心后移，白鹤亮翅。收左脚于右脚内侧，转体，出脚曲臂，弓步按指，上步，穿剑，重心前移，两手分开于腰侧，转体架剑，右手握剑，上步，并步点剑（点剑时，剑尖向下，手腕翘起）。

第二节：野马跳剑、歇步刺剑。

右脚向右侧插步，右手绞剑，弓步截剑，两手按于腰侧，重心移至右腿，上步刺剑，上步提膝。重心下沉，蹬脚刺剑，落步，前刺，后脚翘起，好，落步，下按，弓步刺剑。重心后移，身体左转，扣脚，提膝收剑，好，转身，以脚尖为轴，歇步刺剑。

第三节：勾腿劈剑、虚步点剑。

手心向上，起身撩剑，转体，虚步挑剑。剑向上走，向下转身，腿劈剑，勾腿劈剑上步，虚步点剑。

第四节：上步绞剑、弓步刺剑、架剑蹬脚。

上右步，绞剑，由外向内，一，再上步；二，上第三步，第三圈脚尖的时候要变大，回拉，弓步刺剑，摆右脚，向下按剑，提膝架剑，蹬脚，收。

第五节：独立点剑、弓步斜削、弓步刺剑、阵脚刺剑?

现在开始第五小节分解教学，我们从虚步点剑开始。提膝，转身点剑。落步，弓步斜削。重心后移，云剑，插步架剑，上步撩剑，平带，弓步刺剑。重心前移，阵脚，刺剑。

起势、左右野马分鬃、白鹤亮翅、搂膝拗步、手挥琵琶、左右倒卷肱、左揽雀尾、右揽雀尾、单鞭、云手、单鞭、高探马、右蹬脚、双峰贯耳、转身左蹬脚、左下势独立、右下势独立、左右穿梭、海底针、闪通臂、转身搬拦捶、如封似闭、十字手、收势。

一、起势①两脚开立，②两臂前举，③屈膝按掌。

二十四式太极拳

二、野马分鬃A．①收脚抱球，②左转出步，③弓步分手。B．①后坐撇脚，②跟步抱球，③右转出步，④弓步分手。C．①后坐撇脚，②跟步抱球，③左转出步，④弓步分手。三、白鹤亮翅

二十四式太极拳

①跟半步胸前抱球，②后坐举臂，③虚步分手。

四、搂膝拗步A．①左转落手，②右转收脚举臂，③出步屈肘， ④弓步搂推。B．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。C．①后坐撇脚，②跟步举臂，③出步屈肘，④弓步搂推。

二十四式太极拳

五、手挥琵琶①跟步展手，②后坐挑掌，③虚步合臂。六、倒卷肱①两手展开，②提膝屈肘，③撤步错手，④后坐推掌。(重复四次)